【もう頑張れない…】婚活に疲れたあなたへ。心が折れる前に試したい“最強の休み方”と再起のヒント

週末のたびに、初対面の人と当たり障りのない会話を繰り返す。期待して会った相手にガッカリし、良いなと思った人からはお断りの連絡が来る…。まるで、ゴールの見えない就職活動のよう。

そんな日々に「もう、本当に疲れた…」と感じてしまうのは、あなたが真剣に、そして誠実に「結婚」という人生の一大イベントに向き合っている何よりの証拠です。

でも、その心のSOSを無視して、気力だけで走り続けるのはとても危険。いつか本当に心が折れて、立ち上がれなくなってしまいます。

この記事では、そんな風に婚活に疲れ果ててしまったあなたのために、罪悪感ゼロで心と体を回復させる「最強の休み方」と、再び自分らしく活動を再開するためのヒントを、具体的なデータも交えながらお伝えします。

あなただけじゃない。「婚活疲れ」を感じる人のリアルな割合

まず、知っておいてください。あなたが今感じているその疲れは、決して特別なものではありません。

大手婚活サービスが行った調査によると、なんと婚活経験者の約7割が「婚活に疲れを感じたことがある」と回答しています。多くの人が、あなたと同じように、期待と失望の間で心を揺らし、人知れず疲弊しているのです。

「疲れてしまうなんて、自分が弱いからだ…」なんて、絶対に思わないでください。むしろ、婚活疲れは、頑張っている人だけがもらえる“勲章”のようなものなのです。

なぜこんなに疲れるの？「婚活疲れ」の4つの正体

では、なぜ婚活はこれほどまでに心を消耗させるのでしょうか。その原因を紐解いてみましょう。

1. 常に「評価」され続けるストレス あなたの年齢、容姿、年収、学歴、職歴、そしてコミュニケーション能力。まるで商品のように、常に誰かから値踏みされているような感覚。これは、自己肯定感を著しく低下させます。

2. 時間とお金の終わりなき消耗 婚活アプリの月額料金、結婚相談所の会費、デート代、洋服代、そして何より、戻ってくることのない貴重な時間。これらのコストが、じわじわとあなたの心を圧迫します。

3. 感情のジェットコースター 良い人が見つかれば天にも昇る気持ちになり、お断りされれば地の底へ。この激しい感情のアップダウンに、心はついていけなくなります。

4. 逃れられない「他人との比較地獄」 SNSを開けば、友人たちの結婚式や出産報告。「おめでとう」と思う気持ちの裏側で、「それに比べて私は…」と、自分だけが取り残されていくような強烈な焦燥感に襲われます。

ただ休むだけじゃダメ！心が回復する「最強の休み方」

「疲れたな」と感じたら、勇気を持って休みましょう。中途半端ではなく、徹底的に休むのがポイントです。

1. 期間を決めて、婚活から“物理的に”離れる 「1ヶ月だけ」「次のボーナスが出るまで」など、自分で期限を決めましょう。そして、マッチングアプリは思い切ってアンインストール。結婚相談所は休会手続きをする。婚活に関する情報を完全にシャットアウトすることが重要です。

2. 婚活と全く関係のない「楽しいこと」に全力で没頭する あなたの人生は、婚活だけではありません。ずっと見たかったドラマを一気見する、気になっていたカフェ巡りをする、友人と温泉旅行に行く。誰に気を遣うこともなく、自分の「好き」のためだけに時間とお金を使ってください。

3. 頑張ってきた自分を、徹底的に甘やかし、褒める 「今まで本当によく頑張ったね」「疲れて当然だよ」と、一番の味方であるあなた自身が、自分を認めてあげましょう。少し高級なレストランで一人ディナーをする、マッサージやエステで体を癒す。どんなことでも構いません。自分にたくさんのご褒美をあげてください。

再び歩き出すために。婚活との「上手な距離感」を見つけるヒント

心が十分に回復したら、少しずつ次の一歩を考えてみましょう。以前と同じように頑張る必要はありません。

まずは、「週末には必ず誰かと会う」といった自分に課していたノルマを見直すことから。そして、「アプリでのやり取りに疲れたから、次は友人の紹介に絞ってみよう」など、活動の方法を変えてみるのも良いでしょう。

何よりも大切なのは、あなたが心から「幸せになりたい」という気持ちを忘れないこと。そのための婚活なのですから、あなたが疲れ果ててしまっては本末転倒です。

今は、焦らず、比べず、ゆっくりと。あなたのペースで、また歩き出せる日が来るのを待ってあげてください。