彼のLINEの返信が、いつもより30分遅いだけで心臓がざわつく。インスタのストーリーを見てくれたかどうか、何度も確認してしまう。「好き」という言葉が聞きたいのに、聞けなくて不安な夜を過ごす…。まるで、自分の感情のスイッチを、彼に握られてしまっているみたいに。
「愛されたい」「大切にされたい」と願うのは、ごく自然なことです。そのために、自分を磨いたり、彼に尽くしたり、健気な努力を重ねている人も多いでしょう。でも、その頑張りが、皮肉にもあなた自身を苦しめ、恋愛の沼に沈めてしまっているとしたら、どうしますか？
この記事は、そんな恋愛の呪縛からあなたを解き放つための、少しだけ辛口な魔法の書です。もう、王子様のキスを待つシンデレラでいるのはやめにしましょう。傷つかない本当の意味を知り、恋愛の主導権を自分の手に取り戻す。この記事を読み終えるとき、あなたは誰かに幸せにしてもらうのではなく、自分の足で立つ、気高く美しいヒロインになっているはずです。
【この記事はこんな方に向けて書いています】
・彼の些細な言動に、感情が振り回されて疲れてしまう女性
・恋愛が始まると、仕事や友達付き合いが疎かになってしまう女性
・「重い」と思われたくなくて、いつも彼の前で“いい子”を演じてしまう女性
・尽くしても尽くしても、なぜか大切にされている実感がわかない女性
・恋愛で傷つき、自分に自信をなくしてしまった、すべての女性へ
あなたの幸せは、彼のさじ加減で決まるのですか？
「彼氏ができたら、私の人生も輝きだすはず」 「この恋愛がうまくいけば、私は幸せになれる」
心のどこかで、そんな風に思っていませんか？まるで、恋愛が自分の幸せを決定づける、唯一の鍵であるかのように。これは、幼い頃から私たちの中に刷り込まれてきた「シンデレラ・コンプレックス」の呪いかもしれません。いつか白馬に乗った王子様が現れて、この退屈な日常から私を救い出してくれる…。そんな、甘くも危険な幻想です。
しかし、現実を見てください。あなたの幸せの決定権を、赤の他人である彼氏に委ねてしまうなんて、あまりにも無防備で、危険すぎます。彼の機嫌が良ければあなたの一日はハッピーに、彼の機嫌が悪ければあなたの一日はアンハッピーに。あなたの人生は、彼の感情の乱高下に連動する、ただのインデックスファンドなのでしょうか？
ある調査では、女性は男性に比べて、人間関係、特に恋愛関係の良し悪しが幸福度に直結しやすい傾向があると言われています。これは、女性が共感や結びつきを重視する脳の働きと関係があるのかもしれません。しかし、それが度を越すと、自己価値と恋愛の成功を同一視してしまうという、深刻な依存状態に陥ります。
彼に愛されることで、ようやく自分の価値を認められる。そんな状態では、常に彼の顔色をうかがい、愛を失うことを恐れ、びクビクしながら生きることになります。それは幸せでしょうか？いいえ、それはただの隷属です。あなたがまず手に入れるべきは、彼の愛ではなく、誰にも脅かされない、あなた自身の心の平穏なのです。
「察してほしい」という甘えの罠
「なんで分かってくれないの？」 「普通、これくらい言わなくても察するでしょ？」
このセリフ、一度でも口にしたことがあるなら、要注意です。あなたは「察してほしい」という、恋愛における最も不毛な病にかかっています。
女性同士の会話では、言葉の裏を読んだり、空気を読んだりする高度なコミュニケーションが日常的に行われます。しかし、残念ながら、ほとんどの男性はそのようなエスパー能力を持ち合わせていません。彼らの脳は、より直接的で、論理的なコミュニケーションを得意とするようにできています。いわば、取扱説明書がないと動かせない家電のようなもの。
あなたが「疲れたな…（＝『大丈夫？』って声をかけて、優しくしてほしいな）」という含みを持たせた言葉を投げても、彼の脳内では「疲れているんだな（事実）」としか変換されないのです。そしてあなたは、「こんなにアピールしてるのに、気づいてもくれないなんて、私のことなんてどうでもいいんだ！」と、勝手に期待し、勝手に失望し、勝手に傷つく。これは、あまりにも悲しい一人芝居です。
「察してくれない彼が悪い」のではありません。「言葉にして伝えなくても理解してくれるはずだ」と、相手に過剰な期待を抱いている、あなた自身の甘えが問題なのです。
「寂しいから、少しだけ電話したいな」 「疲れたから、今日は甘えさせてもらってもいい？」
自分の気持ちや要求を、素直に、そして具体的に言葉にして伝えること。これは、媚びでもわがままでもありません。対等なパートナーシップを築くための、最低限のコミュニケーションスキルです。察してもらうことを待つ受け身の姿勢を捨て、自分の望みを自分の言葉で伝える勇気を持つこと。それだけで、あなたの恋愛から、無駄なすれ違いや傷つく機会は劇的に減るはずです。
彼のお母さんになるのは、今すぐやめなさい
「私がいないと、この人はダメなんだから」
そう言って、彼の身の回りの世話を焼いたり、金銭的な援助をしたり、彼の尻拭いをしたりしていませんか？一見すると、それは献身的な愛情に見えるかもしれません。しかし、それは愛ではありません。単なる「母性」の暴走であり、あなたを不幸にする呪いです。
あなたが彼の母親役を演じれば演じるほど、彼はどんどん「息子」になります。自分で起きられない、部屋を片付けられない、金銭管理ができない…。あなたが先回りして問題を解決してしまうことで、彼の成長の機会を奪い、彼を自立できないダメ男へと、あなた自身の手で育て上げてしまっているのです。なんという皮肉でしょう。
これは、心理学でいう「共依存」の典型的なパターンです。あなたは「彼に必要とされること」で自分の存在価値を見出し、彼は「あなたに世話をされること」で責任から逃れる。お互いがお互いに依存し合い、二人そろって不幸の沼に沈んでいく。この関係性に、未来はありません。
あなたは、彼のパートナーであるべきで、彼の母親であるべきではありません。 パートナーとは、対等な立場で支え合い、共に成長していく存在です。母親は、一方的に与え、庇護する存在です。
彼の問題は、彼自身が解決すべき課題です。あなたは、手を貸すのではなく、彼が自分の力で立ち向かうのを、信じて見守る強さを持つべきです。もし彼がだらしない生活を送っているなら、叱るべきは叱り、突き放すべきは突き放す。それで離れていくような男なら、それまでの男だったということです。
あなたのその貴重な母性は、将来生まれてくるかもしれない、本当の我が子のためにとっておきましょう。
人生の主役の座、明け渡してませんか？
考えてみてください。あなたの人生という名の舞台で、主役は誰ですか？当然、あなた自身のはずです。しかし、恋愛にのめり込むと、多くの女性が、いとも簡単にその主役の座を彼氏に明け渡してしまいます。
彼とのデートが最優先で、友達との約束は後回し。 彼の好みに合わせるために、自分の好きな服やメイクをやめてしまう。 彼がいないと、何も楽しめない。
あなたの人生の脚本が、すべて「彼」という登場人物を中心に回ってしまっているのです。彼が登場しないシーンは、まるで価値がないかのように、色あせて見える。
これでは、もし彼が舞台から去ってしまったら、どうなりますか？物語は突然終幕を迎え、あなたは空っぽの舞台に一人、立ち尽くすことになります。これが、失恋が致命的なダメージになる最大の理由です。
そうならないために、あなたは自分の人生の「主役」であり続けなければなりません。彼は、あなたの物語を彩る、素敵な共演者の一人に過ぎないのです。
仕事でキャリアを築くという物語。 趣味や習い事で、新しい自分を発見するという物語。 大切な友人たちと、かけがえのない時間を過ごすという物語。
あなたの人生には、恋愛以外にも、たくさんの素晴らしい物語が同時進行しているはずです。恋愛がうまくいっている時も、そうでない時も、他の物語の進行を止めてはいけません。
皮肉なことに、男性は、自分の知らない世界を持っている女性に強く惹かれます。彼がいなくても、自分の人生をキラキラと楽しんでいる。そんな自立した姿こそが、「手に入れたい」という彼の本能を刺激するのです。恋愛を人生のセンターから脇役に降格させたとき、あなたは主役として最も輝き、結果として最高の共演者（彼）を引き寄せることができるのです。
幸せの基準を「彼軸」から「自分軸」へシフトする
恋愛で傷つかないための、究極の結論。それは、あなたの幸せの基準を「彼軸」から「自分軸」へと、完全にシフトさせることです。
これまでのあなたは、常に「彼軸」で生きてきました。 「彼にどう思われるか？」 「彼に嫌われないか？」 「彼を喜ばせるにはどうすればいいか？」
すべての思考と行動の基準が、彼にありました。 これからは、それをすべて「自分軸」に切り替えるのです。
「私は、どうしたい？」 「私は、何をしている時が楽しい？」 「私は、どうありたい？」
例えば、週末の夜、彼から連絡が来ない。 「彼軸」のあなたは、「なんで連絡くれないの？誰かと一緒にいるの？」と不安になり、スマホを握りしめて待ち続けます。 「自分軸」のあなたは、「あら、連絡が来ないのね。じゃあ、溜まってたドラマでも見て、ゆっくりバスタイムを楽しもうかしら」と、自分のために時間を使うことができます。
彼の言動に、あなたの幸せが左右されない。彼がいてもいなくても、自分で自分をご機嫌にできる。この精神的な自立こそが、あなたを何にも縛られない自由な存在にし、無敵の心の平穏をもたらします。
誰かに幸せにしてもらおうと思うのは、ギャンブルと同じです。当たるかもしれないし、外れるかもしれない。しかし、自分で自分を幸せにする能力を身につければ、その勝率は100%です。あなたは、自分自身の幸せに対して、もっと貪欲になっていいのです。
明日から始める「ご自愛」のススメ
最後に、あなたの「自分軸」を育てるための、具体的なアクションプランをいくつか紹介します。自分を大切にすること、すなわち「ご自愛」の習慣が、あなたを強く、美しくしてくれます。
1. デジタルデトックスの時間を設ける 夜寝る前の1時間、意識的にスマホを機内モードにしてみましょう。彼のSNSをチェックしたり、返信を待ったりする時間を強制的に遮断するのです。その時間で、好きな香りのアロマを焚いたり、ストレッチをしたり、日記を書いたり…。あなたの心を穏やかにする、あなただけの神聖な時間を作りましょう。
2. 「ソロ活」を極める 一人で楽しめることを、積極的に開拓していきましょう。一人焼肉、一人カラオケ、一人映画。最初は少し勇気がいるかもしれませんが、一度やってみると、誰にも気兼ねしない自由さにハマるはずです。彼がいなくても、私の毎日はこんなに楽しい、という自信が、あなたの表情を輝かせます。
3. 未来の自分に投資する エステやネイルも素晴らしい自己投資ですが、あなたの内面や未来の価値を高めることにも目を向けてみましょう。興味のある分野のオンライン講座を受けてみる、資格取得の勉強を始める、資産運用の本を読んでみる。外見の美しさは時間と共に変化しますが、知性やスキルは、あなたを裏切らない一生の財産になります。
4. 我慢せずに、可愛く「お願い」する 「察してほしい」をやめて、自分の望みを言葉にする練習です。「これ、重いから持ってほしいな」「今日、疲れてるから、駅まで迎えに来てくれると嬉しいな」。ポイントは、命令ではなく、あくまで可愛く「お願い」すること。彼は、あなたが何をすれば喜ぶのかが明確に分かり、頼りにされることで自尊心も満たされます。これは、お互いにとってWin-Winの関係を築く、魔法のコミュニケーションです。
恋愛は、あなたの人生を豊かにするスパイスであって、メインディッシュではありません。あなたがあなた自身の人生の主役として、堂々と、そして幸せに輝いていること。それこそが、どんな恋愛テクニックにも勝る、最高の魅力なのですから。
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